Was ist CROSSTRAINING? Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Kraft. CROSSTRAINING ist ein ganzkörperliches Training, welches draussen stattfindet.

Jede Woche ändert nicht nur der Trainingsplan und die Übungen, sondern auch der Standort. Ob bei Sonne, Regen, Hitze, Schnee, Hagel, es wird immer draussen trainiert.

Das einzigartige, intensive Workout dauert eine halbe Stunde. Die ganze Trainingseinheit mit Stretching dauert 45 Minuten.

Dave de Vries, der Entwickler dieses Programms hat jahrelange Erfahrung bei verschiedenen Spezialeinsatzkommandos der niederländischen Polizei. Durch Trainingseinheiten mit dem eigenen Körpergewicht im individuell möglichen Bereich wird das Individuum hier gefördert

Das Ziel sind keine stundenlange Trainings, sondern zweimal pro Woche kurz, intensiv und technisch.

In Kombination mit der Erfahrung und Kenntnis von Sportphysiotherapeut Sebastjan Gantar haben wir ein Programm für jedermann.

Kettlebells, Hantelstangen, Springseile, Medizinbälle, Battlerope und die Natur gehören zum Programm. Erfahrungen und Techniken von Judo, Boxen, Kunstturnen, Leichtathletik, Crossfit, HIIT und die Tabata-Methode sind integriert im Crosstraining.

Persönliche Ziele wie Kraftaufbau, Konditionsverbesserung, Muskelaufbau, Gewichtsreduktion können in unserem Programm erreicht werden. Auch als Vorbereitung für das schweizerische Militär ist CROSSTRAINING sehr geeignet.